了解患心脏病的风险

心脏病的不可改变的危险因素

即使你不能改变不可改变的风险因素，重要的是要意识到它们.

年龄

年龄本身就会增加患心脏病的风险. 根据美国心脏协会, 大约80%死于心血管疾病的人年龄在65岁或以上.

性

尽管心脏病一直被认为主要是男性的疾病, 它是男性和女性死亡的首要原因. 女性的发病年龄往往比男性晚10年左右，但往往预后较差.

家族病史

但是你不能改变你的家族病史, 了解它并与你的十大赌博平台排行榜分享是很重要的. 如果你的亲属在55岁之前患有心脏病，那么你患心脏病的风险就会增加. 如果你的父母在晚年得了心脏病, 这可能是因为他们的年龄而不是他们的基因.

比赛

与白人相比，非裔美国人患心血管疾病的风险更高，死于心脏病的可能性也更大.

心脏病可改变的危险因素

而你无法控制不可改变的心脏病风险因素, 许多风险因素可以通过改变生活方式来改变，从而降低整体风险.

高血压（高血压）

血压记录为收缩压与舒张压之比. 最上面的数字是收缩压，用来测量心脏跳动时动脉的压力. 下面的数字, 叫做舒张压, 测量心跳之间的动脉压力.

从18岁开始, 你应该在每次看十大赌博平台排行榜时测量血压, 或者至少每两年一次. 健康的血压读数应低于120/80毫米汞柱，与年龄无关. 完整的血压指南是：

血压分类	收缩压（mmHg）		舒张压（mmHg）
正常的	小于120	和	少于80
升高	120–129	和	少于80
第一阶段高血压	130–139	or	80-89
第二阶段高血压	140或以上	or	90分或以上
高血压危象（立即就医）	大于180	or	大于120

 

适合50岁以上的人, 作为心血管疾病的主要危险因素，收缩压比舒张压更受十大赌博平台排行榜的重视.

许多人患有高血压（也称为高血压）多年. 如果不及时治疗，会导致 冠心病, 心脏病  or 中风.

了解 高血压的危险因素.

男人，女人和高血压

在45岁之前，男性患高血压的比例高于女性. 在45岁至64岁之间，这一比例相似. 64岁以后，女性患高血压的比例比男性高得多.

胆固醇

你的十大赌博平台排行榜可以用血脂检查你的胆固醇水平, 常规血液检查通常包括哪些. 脂质检查将显示你的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平, 高密度脂蛋白（HDL）胆固醇, 甘油三酯和总胆固醇. 单位是毫克/分升（mg/dL）.

• 低密度脂蛋白（有害）胆固醇. 这种胆固醇会导致动脉阻塞（斑块）. 大多数人应该将低密度脂蛋白胆固醇水平控制在100毫克/分升或更低. 如果你患心血管疾病的风险很高, 或者如果你已经心脏病发作了, 你可能需要你的低密度脂蛋白水平低于70毫克/分升.
• 高密度脂蛋白（有益）胆固醇. 高密度脂蛋白胆固醇将胆固醇从动脉中移除，并将其带到肝脏，在那里它可以被排出体外. 高水平的高密度脂蛋白胆固醇可以降低患心血管疾病的风险. 高密度脂蛋白60毫克/分升或更高的水平被认为是优秀的，为你提供最佳的保护.
• 甘油三酸酯. 甘油三酯是体内最常见的脂肪. 许多心脏病或糖尿病患者的甘油三酯水平都很高. 正常的甘油三酯水平低于150毫克/分升.
• 总胆固醇. 这是你血液中基于低密度脂蛋白胆固醇的总胆固醇含量, 高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的数量. 健康的总胆固醇水平应低于200毫克/分升.

糖尿病

糖尿病 （糖尿病）影响你的身体调节血糖水平的方式. 随着时间的推移，高血糖会损害血管和控制心脏的神经.

如果你被告知你有糖尿病前期, 这意味着你的血糖水平高于正常水平，但没有高到足以被诊断为糖尿病. 如果不改变生活方式，你很可能在未来10年内患上糖尿病.

吸烟

吸烟 心脏病最可预防的危险因素是什么. 吸烟者患心血管疾病的风险是不吸烟者的两倍多. 平均而言，吸烟会使男性寿命缩短13年，女性寿命缩短14年. 即使是吸二手烟也会增加患心脏病的风险.

加州大学旧金山分校的 丰塔纳烟草治疗中心 为想戒烟、吸电子烟、嚼烟或其他烟草的人提供专家帮助.

过度饮酒

饮酒过多会使血压升高, 升高甘油三酯，增加患心脏病的风险. 男性每天饮酒不应超过两杯，女性每天饮酒不应超过一杯.

肥胖、不健康的饮食和缺乏体育锻炼

肥胖 显著增加你患上威胁生命疾病的风险，比如心脏病. 全谷物蔬菜的全面饮食, 水果, 健康的脂肪可以减少一个人超重的机会. 定期进行体育锻炼也会有所帮助.